“跑步減肥”問答 共 3 項
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跑步減肥多久有效果？
跑步減肥見效的快慢取決于跑步的具體情況，還有個人體質，并不能一概而論。 一般說來，如果每次堅持慢跑30分鐘，每周堅持4-5次，同時飲食比較規律，1-2周...
慢跑速度控制在多少比較好呢？
慢跑的速度控制在7~12km/hr內，算是中低強度的運動，比較有利于減肥。但每個人的體質不同，應根據自己的實際情況設定速度。 簡單來說，我們可以運動心率...
慢跑小腿會變粗嗎？
人氣：162970 標簽：運動減肥 跑步減肥 運動與小腿是否變粗
很多減肥的MM選擇慢跑減肥的時候總擔心慢跑會使小腿變粗。但如果在運動的過程中：1、運動前作好熱身活動；2）保持正確的運動姿勢；3）做好運動后的放松，運動就...
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