“減肥與生理期”問答 共 11 項
月經前的生理需要
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女人有三大重要生理時期：月經期、懷孕期和月子期。 那么究竟什么是月經，它又是怎么形成的呢？ 月經是指有規律的、周期性的子宮出血，因為大多數人是每月出現...
月經時的心理需要
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在課程《月經前的生理需要》中，我們了解到，在月經前，我們的身體出于自然反應，會讓我們的胃口大開，但是，即使在這種情況下，我們依然要拒絕各種零食和高熱量食物...
減肥遭遇生理期怎么辦？
減肥期間遇到生理期可能給我們的減肥計劃帶來一些麻煩，但是生理期是女性身體發出的休息信號，因此，生理期時我們要修整一下，調節心情： 1、飲食四宜，可以吃少...
為什么生理期間的體重波動很大？
女性體重受生理周期影響很大，是受女性的激素分泌影響。 在生理期前一周，因為雌性激素的分泌下降，而孕激素的分泌增多，女性體內會有水分的滯留（對容易水腫的人...
減肥導致月經不正常怎么辦？
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減肥期間很可能因為減肥方法不當影響到月經，如果您過于節食、飲食不均衡，或者運動過量，就有可能導致月經不正常。當然，影響女性月經的因素有很多，因此如果您出現...
月經期間吃多少都不會胖嗎？
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月經期間多吃當然會長胖。任何時候，都不會違背能量守恒定律——當攝入熱量多于消耗熱量時，體重就會上升。生理期，身體的需要并不比平常多...
生理期期間想吃東西怎么辦？
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如果您生理期想吃東西，首先不要壓制食欲，吃少量甜食、肉類、豆類、堅果，都是比較好的；其次不要毫無控制地吃，吃多來照樣會使熱量過剩、產生肥胖。 生理期想吃...
減肥生理期間做什么運動好？
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在減肥的時候，生理期間可以做一些緩和的運動，比如散步、拉伸、舒緩瑜伽等等，促進血液循環和污血排出，非常有利于減肥。 生理期要避免以下運動： 1、&nb...
因為減肥影響生理周期，怎么辦？
因為減肥影響了正常的生理周期，這說明減肥已經影響到了你的身體健康。建議先去醫院檢查，看看具體情況如何。 去醫院之前可以先對自己的減肥方法做一次審視，主要...